Κάθε πρωί που ξυπνάμε χρειαζόμαστε φως. Το πρωινό φως ενεργοποιεί με τον καλύτερο τρόπο τον εγκέφαλο και κατά συνέπεια ολόκληρο τον οργανισμό μας. Χάρη στη σωστή πρόσληψη πρωινού φωτός μπορούμε να είμαστε δραστήριοι και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της μέρας, να νιώθουμε ευεξία και να έχουμε έναν εύκολο και ευεργετικό ύπνο τη νύχτα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΔΩ
Υπάρχουν στ’ αλήθεια τοξικοί άνθρωποι;
Τι σημαίνει η λέξη «τοξικός»; Γιατί είναι τόσο διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια; Ποιος μπορεί να πει με σιγουριά ότι ένας άνθρωπος είναι τοξικός; Κι αν θεωρώ κάποιον τοξικό, μήπως υπάρχει περίπτωση κάποιοι να θεωρούν κι εμένα τοξικό; Από πότε η δυσκολία στη σύνδεση με κάποιον άνθρωπο, οι προστριβές, οι διενέξεις, οι διαφωνίες αποτελούν τοξικότητα και όχι απουσία κοινών σημείων επαφής;
ΑΚΟΥΣΕ ΕΔΩ
Πώς συμπεριφέρομαι όταν θυματοποιούμαι;
Η θυματοποίηση είναι μια κοινή κατάσταση στην οποία βρίσκονται οι άνθρωποι όταν αισθάνονται αδύναμοι. Αυτή η αίσθηση αδυναμίας εκδηλώνεται με 4 βασικούς τρόπους. Γνωρίζοντας τις 4 βασικές εκδηλώσεις της θυματοποίησης, μπορούμε να εντοπίσουμε πιο εύκολα τα ελλείμματά μας και εν συνεχεία να αυτορρυθμιστούμε και να ξαναπάρουμε τον έλεγχο και την ευθύνη της ζωής μας. Να ξαναβρούμε τη δύναμή μας.
ΑΚΟΥΣΕ ΕΔΩ
Πώς μπορώ να ιεραρχήσω τις ανάγκες μου;
Υπάρχει μια απλή τεχνική, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ταξινόμηση και στην ιεράρχηση των αναγκών. Μέσω αυτής της τεχνικής δημιουργείται η αίσθηση της ασφάλειας, οι άνθρωποι νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους και μπορούν με ισορροπία, σταθερότητα και ηρεμία να οργανώσουν και να καλύψουν τις ανάγκες τους.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΔΩ
